Czym jest trening mentalny
Czym jest trening mentalny?
Trening mentalny to uporządkowany proces rozwijania potencjału człowieka, sposobu myślenia, podejmowania decyzji i działania w sytuacjach wyzwań.
Obejmuje pracę nad:
poczuciem sprawczości i odpowiedzialnością za wybory
nastawieniem (mindsetem) i przekonaniami wspierającymi oraz ograniczającymi
regulacją emocji w sytuacjach presji
zarządzaniem energią i czasem
konsekwencją w realizacji celów
Zmień sposób reakcji
Trening mentalny zakłada, że sposób interpretowania rzeczywistości wpływa na decyzje i działania. Dlatego praca nad nastawieniem nie polega na „pozytywnym myśleniu”, lecz na:
-
poszerzaniu perspektywy,
-
rozpoznawaniu nieadekwatnych przekonań,
-
zastępowaniu ich bardziej konstruktywnymi,
-
budowaniu realistycznej pewności siebie.
W tym sensie trening mentalny obejmuje pracę z niewspierającymi przekonaniami, jednak nie poprzez analizę przeszłości, lecz poprzez zmianę sposobu reagowania w teraźniejszości i przyszłości.
Znajdź trenera dla siebie
